Spirulina ለምን ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Stanley Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:12

ስፒሩሊና ኮሌስትሮልን ዝቅ ለማድረግ ይረዳል

ስፒሩሊና ቢ ቪታሚኖችን ፣ ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኢን ጨምሮ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሰማያዊ-አረንጓዴ አልጌ ዓይነት ነው። ስፒሩሊና በተጨማሪም አንቲኦክሲደንትስ፣ ማዕድናት፣ ክሎሮፊል እና ፋይኮካያኖቢሊን ይዟል እና በተለምዶ የቪጋን ፕሮቲን ምንጭ ሆኖ ያገለግላል።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት ስፒሩሊና ለሰውነት ምን ያደርጋል?

ስፒሩሊና ከፍተኛ የፕሮቲን እና የቫይታሚን ይዘት ያለው ሲሆን ይህም በቬጀቴሪያን ወይም በቪጋን አመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች በጣም ጥሩ የሆነ የምግብ ማሟያ ያደርገዋል። መሆኑን ጥናቶች ያመለክታሉ spirulina አንቲኦክሲደንትድ እና እብጠትን የሚከላከሉ ባህሪያት እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመቆጣጠር ችሎታ አለው.

እንዲሁም አንድ ሰው በየቀኑ ምን ያህል Spirulina መውሰድ እንዳለብኝ ሊጠይቅ ይችላል? ደረጃ በየቀኑ መጠን spirulina 1-3 ግራም ነው, ነገር ግን በቀን እስከ 10 ግራም የሚወስዱ መጠኖች ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ውለዋል. ይህ ትንሽ አልጋ በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። አንድ የሾርባ ማንኪያ (7 ግራም) ደረቅ spirulina ዱቄት (2) ይይዛል፡ ፕሮቲን፡ 4 ግራም

እንደዚሁም ፣ ሰዎች የስፕሩሉሊና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ጥቃቅን የ Spirulina የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ሊያካትት ይችላል። አሁንም ይህ ማሟያ በሰፊው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል፣ እና አብዛኛው ሰው ምንም አይሰማውም። የጎንዮሽ ጉዳቶች (2) ማጠቃለያ ስፒሩሊና በአደገኛ ውህዶች ሊበከል፣ ደምዎን ሊቀንሱ እና የበሽታ መከላከያ ሁኔታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

Spirulina መቼ መውሰድ አለብኝ?

ትችላለህ Spirulina ይውሰዱ በፈለጉት ጊዜ- በፊት ፣ ወይም በምግብ መካከል; ከመሥራትዎ በፊት ወይም በኋላ; ወይም ጉልበትዎ ዝቅተኛ በሆነ ጊዜ.