Spirulina ለእርስዎ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Stanley Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:12

ዶክተሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ Spirulina በአጠቃላይ ደህንነትን ለመጠበቅ በተለይም ከረጅም ታሪኩ አንፃር ሀ ምግብ . ግን Spirulina በመርዛማ ብረቶች ሊበከል ይችላል, ጎጂ ባክቴሪያ እና ማይክሮሲስታንስ - ከአንዳንድ አልጌዎች የሚመረቱ መርዞች - በደህና ሁኔታ ውስጥ የሚበቅል ከሆነ.

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት Spirulinaን በየቀኑ መውሰድ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

Spirulina በብዙ ንጥረ ነገሮች ውስጥ እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው የሳይያኖባክቴሪያ ዓይነት ነው, እሱም ብዙውን ጊዜ ሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ ተብሎ የሚጠራው ባለ አንድ ሕዋስ ማይክሮቦች ቤተሰብ ነው. አንድ መደበኛ በየቀኑ መጠን spirulina 1-3 ግራም ነው, ነገር ግን በቀን እስከ 10 ግራም የሚወስዱ መጠኖች ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ውለዋል.

Spirulina ለምን ጥሩ ነው? Spirulina ቫይታሚን ቢ፣ቤታ ካሮቲን እና ቫይታሚን ኢን ጨምሮ በርካታ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የሰማያዊ አረንጓዴ አልጌ አይነት ነው። Spirulina በተጨማሪም አንቲኦክሲደንትስ፣ ማዕድናት፣ ክሎሮፊል እና ፋይኮካያኖቢሊን ይዟል እና በተለምዶ የቪጋን ፕሮቲን ምንጭ ሆኖ ያገለግላል።

በመቀጠል, ጥያቄው, spirulina የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት?

አንዳንድ ጥቃቅን የጎንዮሽ ጉዳቶች የ spirulina ማቅለሽለሽ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ሊያካትት ይችላል። አሁንም ይህ ማሟያ በሰፊው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል፣ እና አብዛኛው ሰው ምንም አይሰማውም። የጎንዮሽ ጉዳቶች (2) ማጠቃለያ Spirulina በአደገኛ ውህዶች ሊበከል፣ ደምዎን ሊያሳጥኑ እና የበሽታ መከላከያ ሁኔታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

Spirulina መውሰድ ጠቃሚ ነው?

ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ቪጋን የፕሮቲን እና የቫይታሚን B12 ምንጭ ይመከራል። አማካይ መጠን spirulina ወደ 2000 ሚ.ግ. ሲሆን ይህም 1 ግራም ፕሮቲን ብቻ ይይዛል. ቢሆንም spirulina በመዳብ ፣ በብረት እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፣ ነው። ለተረጋገጡ ጥቂት የጤና ጥቅማ ጥቅሞች በአንድ ፓውንድ እስከ 50 ዶላር ሊያስወጣ ይችላል።