በዱር ሩዝ ውስጥ ጥቁር ዕቃዎች ምንድን ናቸው?
በዱር ሩዝ ውስጥ ጥቁር ዕቃዎች ምንድን ናቸው?

ቪዲዮ: በዱር ሩዝ ውስጥ ጥቁር ዕቃዎች ምንድን ናቸው?

ቪዲዮ: በዱር ሩዝ ውስጥ ጥቁር ዕቃዎች ምንድን ናቸው?
ቪዲዮ: [ንዑስ ርዕሶች] [በጃፓን ውስጥ ቫንቪል] በኖቶ ደሴት ላይ የዓሣ ማጥመድ እና የመመገብ ሕይወት (የእንግሊዝኛ ንዑስ ርዕስ) 2024, ህዳር
Anonim

የእህሉ ጥቁር ቀለም በዋነኝነት ጥቅጥቅ ባለው አንቶሲያኒን ይዘት ምክንያት ነው. ጥቁር ሩዝ ከፍተኛ ፕሮቲን፣ፋይበር፣አይረን እና ትልቅ የንጥረ ነገር ምንጭ ነው። እህሉ ከኒውቲ ሸካራነት ጋር ትንሽ ጣፋጭ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው እንደ ሀ ሩዝ በበርካታ ምግቦች ውስጥ መሰረታዊ ምግብ.

ይህንን በተመለከተ ጥቁር ሩዝ ከቡናማ ሩዝ የበለጠ ጤናማ ነው?

እንደ ቡናማ ሩዝ , ጥቁር ሩዝ (ይህም በእውነቱ የበለጠ ሐምራዊ ነው። ከጥቁር ይልቅ ) ከነጭ የተወገደውን የውጭ ብሬን ሽፋን ይይዛል ሩዝ . በውጤቱም, ሁለቱም ብናማ እና ጥቁር ሩዝ በፋይበር እና አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ከፍ ያለ ናቸው፣ እና ደግሞ የበለጠ ልብ እና ማኘክ ናቸው።

ከላይ በተጨማሪ የዱር ሩዝ እና ጥቁር ሩዝ አንድ ናቸው? የዱር ሩዝ ረዥም ቅርፁን በምግብ ማብሰያ ይይዛል እና የለውዝ ይዘት አለው. ቅልቅል ወይም ቅልቅል ለመፍጠር ከሌሎች ሩዝ ጋር በተለምዶ ይደባለቃል እንደ ለተለያዩ ምግቦች ተጨማሪ ንጥረ ነገር እንደ ሰላጣ. ጥቁር ሩዝ ከ ነው። ሩዝ ቤተሰብ. በታሪክ በቻይና ይበቅላል ፣ ጥቁር ሩዝ አጭር እህል ነው.

ይህንን በተመለከተ ጥቁር የዱር ሩዝ ለእርስዎ ይጠቅማል?

ሙሉ እህል እንዲሁ ለልብ ህመም፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ለተወሰኑ ካንሰሮች ተጋላጭነት ይቀንሳል (28)። ስለዚህ, ሙሉ-እህል ቡናማ, ቀይ, መምረጥ. ጥቁር , ወይም የዱር ሩዝ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው ጤና . በተጨማሪም እነዚህ ዝርያዎች በሽታን በሚዋጉ ፀረ-ባክቴሪያዎች የበለፀጉ ናቸው.

ጥቁር ሩዝ ከምን የተሠራ ነው?

ጥቁር ሩዝ ወይን ጠጅ ተብሎም ይታወቃል ሩዝ ወይም የተከለከለ ሩዝ , ከ 20 በላይ የኦሪዛ ሳቲቫ ዝርያዎችን ሊያመለክት ይችላል ሩዝ ከፍተኛ አንቶሲያኒን ቀለም ያለው፣ ለእንቁላሎች እና ጥቁር እንጆሪዎች ጥልቅ ቀለማቸውን የሚሰጥ ተመሳሳይ ፀረ-ባክቴሪያ ቀለም።

የሚመከር: