የ spirulina ዱቄት ምን ያህል ፕሮቲን አለው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Stanley Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 00:12

መደበኛ ዕለታዊ መጠን spirulina 1-3 ግራም ነው, ግን በቀን እስከ 10 ግራም የሚወስዱ መጠኖች አላቸው ውጤታማ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ውሏል. ይህ ትንሽ አልጋ በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። አንድ የሾርባ ማንኪያ (7 ግራም) ደረቅ spirulina ዱቄት (2) ይዟል፡ ፕሮቲን : 4 ግራም.

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ስፒሩሊና ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነውን?

ስፒሩሊና 60% ይመካል ፕሮቲን ይዘት - የበለጠ ሀብታም ነው የፕሮቲን ምንጭ ከአብዛኞቹ አትክልቶች - እና ደግሞ ሀ ጥሩ ምንጭ የቤታ ካሮቲን፣ የተለያዩ ማዕድናት፣ እና ጋማ ሊኖሌኒክ አሲድ፣ አስፈላጊ የሆነው ፋቲ አሲድ።

Spirulina በሰውነት ላይ ምን ያደርጋል? ስፒሩሊና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ቢ ቪታሚኖችን እንዲሁም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ሴሊኒየም ያሉ ማዕድናት ሙሉ በሙሉ በቪታሚኖች የተሞላ በመሆኑ ገንቢ-ጥቅጥቅ ያለ ምግብ በመባል ይታወቃል። በተለይም ቫይታሚን ሲ እና ሴሊኒየም ሁለቱም አንቲኦክሲደንትስ ናቸው እናም ሴሎቻችንን እና ሕብረ ሕዋሳቶቻችንን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳሉ።

እንደዚያው ፣ የ spirulina የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

አንዳንድ ጥቃቅን የ Spirulina የጎንዮሽ ጉዳቶች ማቅለሽለሽ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት ሊያካትት ይችላል። አሁንም ይህ ማሟያ በሰፊው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል፣ እና አብዛኛው ሰው ምንም አይሰማውም። የጎንዮሽ ጉዳቶች (2) ማጠቃለያ ስፒሩሊና በአደገኛ ውህዶች ሊበከል፣ ደምዎን ሊቀንሱ እና የበሽታ መከላከያ ሁኔታዎችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

Spirulina ከስጋ የበለጠ ፕሮቲን አለው?

በአንስ፣ ስፒሩሊና በእውነቱ ከፍተኛውን ይይዛል ፕሮቲን የሁሉም መቶኛ ፕሮቲን , ከዕፅዋት የተቀመመ ወይም የእንስሳት. አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ብቻ ስፒሩሊና 4 ግራም ይይዛል ፕሮቲን , ይህም በሁሉም ሌሎች ምንጮች ውስጥ የማይታወቅ ነው ፕሮቲን.