የሂፕ ዘንጎችን እንዴት ይቸነክሩታል?
የሂፕ ዘንጎችን እንዴት ይቸነክሩታል?

ቪዲዮ: የሂፕ ዘንጎችን እንዴት ይቸነክሩታል?

ቪዲዮ: የሂፕ ዘንጎችን እንዴት ይቸነክሩታል?
ቪዲዮ: Упражнения на боковые ягодицы🍑 Тренировка на отжиманиях от бедер | 10-минутная домашняя тренировка 2024, ህዳር
Anonim

የሂፕ ራተሮች በ 45 ዲግሪ ማእዘን ወደ ሪጅ ቦርድ እስከ አራት ውጫዊ የሕንፃ ማዕዘኖች ተቸንክረዋል. እንዲሁም ጥቅም ላይ የዋለው ጥፍር የጃክ አናት ወራጆች . ጃክ ወራጆች በምስማር ተቸንክረዋል። ሂፕ እና ወደ ውጫዊው ግድግዳዎች ይንሸራተቱ. እንደ አንድ የጋራ መቀመጫ እና ጅራት የተቆረጡ ናቸው.

እንዲሁም እወቅ, ለሂፕ ራኬቶች እንዴት ይለካሉ?

የሂፕ ራተሮች መሆን አለበት ለካ ከላይኛው ጫፍ ላይ የቧንቧ መቁረጡ ረጅም ነጥብ. ብዙ ጊዜ ወደ ፊት እሄዳለሁ እና የቧንቧ መቁረጫዎችን በ ላይ አደርጋለሁ የሂፕ ራተር ስለዚህ ቀላል ነው መለካት እና የመቀመጫውን መቆረጥ እና ጅራት መቁረጥን ምልክት ያድርጉ. ለጅራቱ የሚጨመርበትን መጠን ለማግኘት የንዑስ ፋሺያ ውፍረት ሲቀንስ የ overhang ሩጫውን ይጨምሩ።

በተመሳሳይም የሂፕ ጣሪያ የጣሪያ መጋጠሚያዎች ያስፈልገዋል? ድጋሚ ፦ የሂፕ ጣሪያ ያለ ጣሪያ Joists ለመጨነቅ የሚገፋፋው በተለመደው ጭራ ላይ ነው ወራጆች . ካሬ ከገነቡ የሂፕ ጣሪያ , ትችላለህ መ ስ ራ ት ያለ የጣሪያ መጋጠሚያዎች.

በመቀጠል, ጥያቄው, የሂፕ ጣሪያዎች የጭነት ግድግዳዎች አሏቸው?

ውስጥ የሂፕ ጣሪያ ንድፎች, ሁሉም አራት ውጫዊ ግድግዳዎች ጫፎችን ይደግፉ የጣሪያ ዘንጎች , ስለዚህ ሁሉም ውጫዊ ግድግዳዎች ድብ ሀ የክብደት ጭነት ከ ዘንድ ጣሪያ ከነሱ በላይ። የውስጥ ጭነት - የተሸከሙ ግድግዳዎች እንዲሁም ሊደግፍ ይችላል ጣሪያ እንደነሱ መ ስ ራ ት በጋብል ጣሪያ ንድፎችን.

የሂፕ ጣሪያ እራሱን ይደግፋል?

አንድ ቀላል ሂፕ እስከ አንድ የተወሰነ ጊዜ ድረስ ብዙውን ጊዜ በራስ- መደገፍ . ሆኖም ፣ ብዙ አዳዲስ ጣሪያ ዲዛይኖች ከአሁን በኋላ ቀላል አይደሉም፣ ነገር ግን በመስቀል-ጋብል፣ ወዘተ.

የሚመከር: