የስራ ሳምንትን እንዴት ማለፍ ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Stanley Ellington | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 08:14

ወደ መንገድዎ ለመመለስ የተወሰነ እገዛ ከፈለጉ-በጣም የማይወደውን የሥራ ሳምንትዎን ለማለፍ የሚረዱዎት 5 መንገዶች አሉ።

1. የእረፍት ጊዜዎን ዋስትና ይስጡ። ስትሄድ ሥራ , የቀኑን ጭንቀት ከእርስዎ ጋር አያምጡ.
2. ዕለታዊ ግቦችን አዘጋጅ።
3. አግኝ ተነሱ እና ይራመዱ።
4. አስፈላጊነትዎን ይገንዘቡ።
5. “ጥሩ”ዎን ወደ“መጥፎ”DayRatio ይፈትሹ።

በተመሳሳይ ፣ በሳምንት 60 ሰዓታት መሥራት ጤናማ ነውን?

በመስራት ላይ ከ 10 በላይ ሰዓታት አንድ ቀን ከ ሀ 60 መቶኛ በልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) የደም ሥሮች አደጋ ውስጥ ዘልሏል። ከእነዚህ ውስጥ 10 በመቶው መስራት 50 ለ 60 ሰዓታት የግንኙነት ችግሮችን ሪፖርት ያድርጉ; መጠኑ ወደ 30 በመቶ ያድጋል መስራት ተለክ 60 ሰዓታት . ትንሽ አምራች ሥራ ከ 50 በኋላ ይከሰታል ሰዓታት በ ሳምንት.

በተጨማሪም ፣ በየቀኑ ከሥራ እንዴት ይተርፋሉ? የ60-ሰዓት የስራ ሳምንትን ለመትረፍ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. እረፍት መውሰድዎን ያስታውሱ። LeoPatrizi / Getty Images.
2. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይቀጥሉ። ቲ.ቲ. / Getty Images.
3. ለመዝናናት ጊዜ ይፍጠሩ።
4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
5. የካፌይን ፍጆታዎን ይገድቡ።
6. በሳምንት ሰባት ቀናት ከመሥራት ተቆጠቡ።
7. በጀንክ ምግብ ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
8. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።

እንደዚያው ፣ በሳምንት ስንት ሰዓታት መሥራት አለብዎት?

40 ሰዓታት

በእርግጥ በሳምንት 40 ሰዓት ትሰራለህ?

ጥሩ ለ አንቺ ! ቢሆንም, ቢሆንም አንቺ ራሱን የቻለ፣ ጥበብ የጎደለው እና አርቆ አሳቢ ነው። ሥራ ተለክ በሳምንት 40 ሰዓታት በመደበኛነት ምክንያቱም, ሳለ አንቺ ምርታማነትን እፈነዳለሁ ( አንቺ የበለጠ እሠራለሁ) ፣ ተጨማሪው ሰዓታት በጊዜ እና በማንኛውም ጊዜ ውስጥ ተመላሾችን ቀንሰዋል።